Евгений
21.12.2019 19:50
Дневник питания за 21.12.2019
День начался с вечера :-) сори за каламбур. От вчерашних похождений
закончившихся только утром отошел только к вечеру. Вот вам и
интервальное голодание :-) если конечно не учитывать количество в
ночь потребленных калорий. Утренее взвешивание покажет к чему
привел мой беспорядочный в плане еды недельный рацион. Чуда не жду,
но в глубине души на него надеюсь :-)
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик дня |
750
|
547.5 | 39.8 | 26.3 | 37.5 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 1180 | 618 | 41 | 27 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
40
|
148.8 | 2.5 | 6.6 | 19.4 |
| Итого | 110 | 306 | 5 | 18 | 27 |
| Итого за день | 1290 | 924 | 46 | 45 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Интересные блоги
