Юлия
18.03.2019 22:00
Дневник питания за 16.03.2019
Очень активный выходной. Многое успели с сыном.
Не перестаю удивляться как мир выглядит в глазах ребенка: просто и удивительно! И самое главное нет ограничений! Захотел-взял... или спросил взял... или поменялся и получил...
Не перестаю удивляться как мир выглядит в глазах ребенка: просто и удивительно! И самое главное нет ограничений! Захотел-взял... или спросил взял... или поменялся и получил...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
144
|
396.1 | 28.7 | 2.8 | 61.1 |
| Хумус |
80
|
189.6 | 6.2 | 14.3 | 7.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 714 | 695 | 40 | 22 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Салат МЕТЕЛКА |
200
|
65 | 3.2 | 0.4 | 12 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 244 | 3 | 20 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 250 | 95 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат МЕТЕЛКА |
76
|
24.7 | 1.2 | 0.2 | 4.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
56
|
30.8 | 0.3 | 1.7 | 3.9 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 93 | 2 | 1 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая. Консервы |
40
|
47.6 | 0.8 | 3.6 | 3.1 |
| Хумус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 50 | 71 | 1 | 3 | 8 |
| Итого за день | 2966 | 1242 | 49 | 48 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
