Дневник питания за 06.09.2020

Сегодня увидела негатив в лете марафона у Людмилы. Мне кажется нашу Людмилу обидели НЕ ЗАСЛУЖЕННО. Надо заступиться за хорошего, отзывчивого, умного, терпеливого человека.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Дыня	312	109.2	1.9	0.9	23.1
Дыня	219	76.6	1.3	0.7	16.2
Арбуз	1600	432	11.2	1.6	92.8
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Итого	3175	895	21	28	136

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	51	113.2	9.3	5.3	7
Итого	51	113	9	5	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаска Шоколадно-Ореховая [Надежда]	60	262.2	3	7.8	45
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	260	277	3	8	46
Итого за день	3486	1286	34	42	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 16.09.2022 14:12

А что за Людмила проводит марафоны ? Я новенькая , многого не знаю .

Ольга 16.09.2022 14:16

Любовь Журавлёва, этому посту два года.

Любовь Журавлёва 16.09.2022 14:45

Ольга, ну да , только сейчас заметила .