Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

26.06.2019 07:59

Дневник питания за 25.06.2019

Вот такой странный день. Зато рейтинг! Прямо первый раз со мной такое!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кабачок 2!	120	74.6	3.5	4	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	820	90	4	4	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог "Цветаевский"	78	183.7	4.3	10.8	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	278	185	4	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запечённая с овощами	260	382.7	24.4	23.1	18.5
Вода	500	0	0	0	0
Салат кальмаровый)))	98	202.7	16.2	14.3	1.9
Итого	858	585	40	37	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Кабачок 2!	150	93.3	4.4	5	7.7
Летний	100	23.4	1	0.2	4.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	500	143	7	5	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	700	448	1.4	0	2.1
Итого	700	448	1	0	2
Итого за день	3406	1553	65	61	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Елена Сончик 26.06.2019 08:08

а вино 700 - не ошибка? Все в одни руки?

Елена Вечеслова 26.06.2019 08:12

Елена Сончик, ага! На стрессе бутылку шампанского приговорила

Елена Сончик 26.06.2019 08:28

Елена, опаньки! Зря!

Елена Вечеслова 26.06.2019 08:30

Елена Сончик, почему зря? Ни привеса, ни отёков не наблюдаю. Голова не болит)))

Елена Сончик 26.06.2019 08:37

Елена, а печень плачет. Я уже не вспоминаю про поджелудочную. Плачу

Плачу

Елена Вечеслова 26.06.2019 08:41

Елена Сончик, ничего! Всё будет хорошо! Я узнавала)) спасибо за сопереживание.

Валерия 26.06.2019 08:43

Это рейтинг из-за шампанского я знаю точно! Хорошо

Хорошо

я вчера сидр пила, тоже ничего, вот только моей поджелудочной это не очень понравилось.... а жаль

Сергей Иванов 26.06.2019 12:21

Рыба. Или вино. Можно попробовать убрать по очереди. И проверить, от чего рейтинг)) Думаю все же от рыбы. Так как я вино не пил)) А рейтинг хороший))

Jakonda_2023 (МЗР) 26.06.2019 13:00

рыба и море продукты сделали своё дело! Хорошо

Хорошо

Широкая улыбка

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги