как создать свой сок в закладке нет соковыжималки?

никак, только выбрать из базы или просто учесть исходный вес продуктов, из сока уходит вся клетчатка, остаются практически чистые углеводы

спасибо тогда лучше съем салатом

Уважаемые худеющие,кто- нибудь худеет в возрасте 60 лет? Посоветуйте, пожалуйста, как лучше.

мне 59,а какой вопрос?

Ирина, мне 68 .С февраля похудела  на 9 кг .Худеется сейчас уже сложнее - возраст , щитовидка , минимум движений .Постепенно приучила есть понемногу - 250- 300 гр .И видимо желудок уже привык - есть не хочу .Поняла , что с большим количеством белка - сытнее и дольше не хочется есть  Я - рыбо - и мясоед .Как-то всю жизнь не особо любила овощи .Сейчас стала есть .Зато - по минимуму макароны и картошку .Хлеб (не всегда и помалу ) - черногорский с черносливом - люблю  .Намного меньше  ем жареного .С конца апреля - здесь Получается держать калории на нижнем пределе или чуть выше .Мне бы до 85 кг .Осталось - 2,5   .Там - видно будет по лицу , если не сильно мне не понравится - ещё малость сброшу .Вот как-то так .

 Ирина , добавлю - худеть пришлось по необходимости - очень болят ноги - артроз и плоскостопие возрастное .Заметила - уже намного легче хожу и самой приятнее .

Ирина, мне 54, начала худеть в 50, задавайте конкретные вопросы