ольга Ос(156)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос(156)

13.08.2019 23:52

Дневник питания за 13.08.2019

Возвращение блудного попугая. Первый день после долгого отсутствия. Соц. версия закончилась, а так хочется поскорее увидеть полный список нутриентов. )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты "как в пионерском лагере"	95	182.5	15.8	10.3	6.7
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Кабачок	85	20.4	0.5	0.3	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	17	44	1.3	0.5	8.5
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	467	443	19	15	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Итого	160	38	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Тирамису [Baker House]	92	331.2	3.7	11	53.4
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2037	435	5	17	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	200	250	10.4	14.8	18.6
Итого	200	250	10	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	463	461	46	23	15
Итого за день	3327	1629	83	71	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Энергетический салат

Автор Bot Ticceli

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

Сырная пицца на лаваше

Автор Ирина