Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
52
|
78 | 12.2 | 3.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
32
|
63 | 2 | 0.4 | 12.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Кекс кондитерский |
88
|
243.1 | 5.5 | 12 | 30.3 |
Итого | 653 | 555 | 30 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Суп картофельный с грибами |
250
|
105.5 | 4.3 | 3 | 16.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2272 | 325 | 19 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Итого | 28 | 155 | 7 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
130
|
134 | 22.5 | 4.4 | 0.9 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 570 | 442 | 35 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
17
|
99.3 | 3.5 | 8.7 | 1.9 |
Итого | 17 | 99 | 3 | 8 | 1 |
Итого за день | 3890 | 1702 | 98 | 78 | 150 |