марина
28.03.2019 18:13

Овсяные котлеты .

Калорийность - 207.1 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 27 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 293 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Чеснок (Пассерование) 17 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Приправа Смесь перцев (Сырье и приправы) 3 г
Карри (Сырье и приправы) 1 г
Вода водопроводная питьевая 379 г
Подсолнечное масло 45 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Геркулес зашпарить кипятком. Лук и чеснок спассеровать на растительном масле до готовности, добавить в геркулес, добавить все специи,посолить,перемешать,накрыть крышкой и дать настояться (минут 30)чтобы геркулес размягчился или настоялся (как угодно). Разогреть сковороду,(руки смачивать водой) сформировать котлетки любой формы и жарить до корочки с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.1 кКал 12.3%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 27 г 12.33%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 54.7 г 2.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
~
b-car
~
В1
9.5%
B2
2.1%
Холин
3.6%
B5
9.7%
B6
7.1%
B9
2.9%
B12
~
C
1.6%
D
~
E
22.4%
H
16.3%
вит.К
1.1%
PP
9.8%
Калий
7.2%
Ca
3.9%
Si
4.7%
Mg
13.9%
Na
41.1%
P
18.4%
Cl
36.6%
Fe
9.4%
I
2.3%
Co
37.4%
Mn
79.7%
Cu
21.3%
Mo
3%
Se
21.6%
F
1.6%
Cr
2.9%
Zn
12.4%
 3 
 11
марина 28.03.2019 18:23
Если никому не скажете  из чего Вы приготовили котлеты, то никто и не догадается. Мои домашние долго гадали из какого мяса или из смеси фаршев  . Делаю впервые и хочу сказать, то, что они вкусные с хрустящей корочкой, на самом деле присутствует вкус как будто бы из мяса. Долго не заморачивалась и слепила сразу 7 штук, что бы на одну сковородку вошло. Первую сторону жарила на среднем огне под крышкой где то минут 10 (боялась, что геркулес все таки не размягчился,т.к. у меня был обычный). Потом прибавила огонь и довела до жареной корочки с двух сторон ( сначала под крышкой, потом - без). Кто не любит карри - может не добавлять. Вес не принципиальный. Был остаток геркулеса и водой на глаз заливала, поэтому такие граммы. Вообще то еще и бюджетненько 
Светусенька 28.03.2019 19:07
только вчера смотрела этот видео рецепт на канале "худеем вкусно", еще подумала, а будет ли это вкусно только у нее калорийность 144 калории, вот всегда сомневаюсь, правильно ли она считает, а сейчас сравнила и поняла, у нее еще кабачки и масла всего 1,5ч.л.
марина 29.03.2019 06:33
Светусенька, Не знаю как с кабачками ( я с ними "не дружу",хотя и люблю очень - почему то после них всегда вес  +), а эти вкусные даже не смотря на то, что никто у нас геркулес не любит, просто "схомячили" . Я, правда, так и раскрыла им тайну .
Nadin 29.03.2019 22:02
Надо попробовать приготовить! Не знаю, как на вкус, ну на фото смотрятся, прям как котлеты "мясные"! Забрала в кулинарную книгу!
Akwarel16 29.03.2019 22:21
марина, подскажите, какой Геркулес брали? Т.е. какое время варки указано на вашей упаковке? Или номер размера измельчения).
Lanana 29.03.2019 22:23
Светусенька, вкусные котлеты получаются. Свекровь готовила такие из геркулеса. Добавляла только еще бульонный кубик.
марина 30.03.2019 07:23
Akwarel16, Самые дешевые в пакете. На нем нет способа приготовления. Главное заварите обязательно кипятком,чтобы вода была в ровень с зернами.Поэкспериментируйте.
марина 30.03.2019 07:35
Nadin, Говорю Вам честно причестно . Вкус очень вкусный.  Готовила еще раз - всем очччеень понравилось, но сделала больше (даже, если  ничего нет на столе, кроме них, то больше двух - трех не осилить - очень сытные) поэтому остались на следующий день. Разогрела в микроволновке (на тройке) хотела проверить вкусовые качества - вкус прежний. Но из своих наблюдений я сделала вывод, что воды надо побольше. А так желание приготовить еще не пропало.. Конечно, я переборщила с чесноком ( но люблю ) Вам будет достаточно 2 зубчиков. Еще видела, что добавляют сырой картофель и сырой лук ( вместо жареного). Но не стала. И не пожалела.Все ингредиенты в готовом виде.А геркулес, если не очень распарился, то под крышкой дойдет. Главное - быстро - дешево - вкусно и, наверное, полезно. Еще одно наблюдение - хорошо чистит кишечник. 
марина 30.03.2019 07:39
Lanana, Наверное, вместо специй бульонный кубик для аромата. Но я не очень хорошо отношусь к этим бульонным кубикам. Лучше специи - базилик, укроп, все, которые любите в мясе.
Lanana 30.03.2019 07:45
марина, видимо, да, для вкуса и аромата был кубик.
Olga 23.01.2021 14:19
котлеты "а ля 90 годы", сама их готовила.  тогда, вначале 90 х, когда все было по карточкам, спасались этими котлетами.. и да, вместо приправ шел бульонный мясной кубик- типо аромат мяса.   подтверждаю, тогда от мясных было не отличить, а мужиков работяг кормить было надо, вот и изголялись как могли из продуктов которые можно было достать...  у вас прям классический рецепт 90-х. там не было ни каких кабачков и т д... лук и чеснок  были в рецепте жареные. и жарились котлеты на свином сале, (из за дефицита покупался на рынке свиной нутряной жир, перетапливался, на нем и готовили) было очень вкусно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы