мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

мария

17.02.2019 20:24

Дневник питания за 17.02.2019

ни когда сало не любила, а сегодня с удовольствием ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара	300	16.2	2.4	0.6	0.6
Икра трески "Лукоморье"	30	31.9	6.6	0.6	0
Батончик "SUPER" с нугой и мягкой карамелью, покрытый глазурью	40	180.8	1	6.2	30.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	570	228	10	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Кефирный 2,5% [Биомакс]	92	46.9	2.8	2.3	3.7
Мюсли Эпоха Злаков "Фруктовый сад"	22	72.2	2	1	13.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	314	119	4	3	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью без картошки	278	127.9	10	8.3	3.9
Индейка вареная	44	47.5	9	1	0
Кофе растворимый с молоком без сахара	302	70.2	3.8	3.5	9.4
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	7	25.2	0.7	0.3	3.6
Сыр творожный хохланд сливочный	15	32.4	1.1	3	0.3
огурец тепличный	29	4.1	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	875	307	24	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты на свином бульоне	300	142.8	5.7	10.2	6.9
Копченое сало	42	342.6	0.6	37.8	0
Кофе растворимый с молоком без сахара	300	69.8	3.8	3.5	9.3
Вода	200	0	0	0	0
огурец тепличный	42	5.9	0.3	0	1.1
Итого	884	561	10	51	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Кефирный 2,5% [Биомакс]	277	141.3	8.3	6.9	11.1
Итого	277	141	8	6	11
Итого за день	3120	1357	58	85	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1461 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%