Асютка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Асютка

10.12.2018 23:21

Дневник питания за 10.12.2018

Вообще аппетита последние дни нет, ужинала через силу. О зелененьких даже и не думала, калорий бы набрать) Зато мандаринки готова поглощать в немереных количествах)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	29	2	2	0.5
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]	1	160	10	6.4	16
Масло льняное (Масла и жиры)	6	53.9	0	6	0
Итого	546	242	12	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты телячьи жарено-тушеные 8 шт.	88	238.6	10.2	22.3	0
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer]	46	105.8	2.7	0.4	22
Огурец, парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Кофе	200	11.6	0.8	0.8	0.2
Итого	459	369	14	23	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	11.6	0.8	0.8	0.2
Сырники	152	306.1	21.4	10.8	28.6
Итого	352	317	22	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	53	127.2	8	8.5	5
Булгур	136	172.3	5	3.9	31.4
Помидор (томат), парниковый	148	20.7	0.9	0	4.3
Итого	337	320	13	12	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	250	95	2	0	18
Итого за день	1944	1345	64	62	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Lanana 11.12.2018 03:41

Белка немного бы добавить, и было бы все в желтой зоне, что тоже не плохо. И воды)). Почему аппетита нет?

Асютка 15.12.2018 17:40

Lanana, я и сама не знаю, вообще последние дни нет аппетита. Может, привыкла к меньшему количеству пищи?

Новые рецепты

Печеночники из говяжьей печени

Автор Юлия

Гречка ксюш и илюш

Автор Ксения ККК

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%