Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
200
|
128 | 6.6 | 7.3 | 9.3 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 614 | 469 | 24 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Картофель (Варка в кожуре) |
144
|
105.8 | 2.8 | 0.6 | 22.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 432 | 364 | 21 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% |
170
|
119 | 16.8 | 3.4 | 5.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 154 | 18 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азу по-татарски |
300
|
388.5 | 23.1 | 24.3 | 18 |
Рис, коричневый, длиннозерный, сырой |
50
|
185 | 4 | 1.5 | 38.6 |
Итого | 350 | 573 | 27 | 25 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 3536 | 1621 | 91 | 70 | 150 |