Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, московская |
27
|
127.7 | 6.7 | 11.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
270
|
158.8 | 7.7 | 8.5 | 12.4 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
OptiFibre |
5
|
10.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 342 | 432 | 19 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус для волованов 03 2019 |
330
|
346.5 | 29.4 | 20.8 | 10.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
74
|
173.9 | 5.8 | 0.7 | 35.7 |
Итого | 404 | 520 | 35 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
Итого | 88 | 234 | 3 | 0 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заправка салат |
36
|
111.8 | 1.3 | 10.8 | 1.8 |
Салат цикорий яблоко |
255
|
102.3 | 3.1 | 3.8 | 9.7 |
Макароны с яйцом |
178
|
533.3 | 30.3 | 29.7 | 34.9 |
LuVit D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 747 | 34 | 44 | 46 |
Итого за день | 2303 | 1943 | 92 | 87 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр Asiago |
59
|
205.3 | 14.2 | 16.5 | 0 |
Пшеничный хлеб |
52
|
140.4 | 5.4 | 1.8 | 25.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
OptiFibre |
5
|
10.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 566 | 357 | 19 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный |
80
|
334.4 | 5.4 | 18.6 | 37.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 335 | 5 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица с фетой |
280
|
488.6 | 28 | 23.2 | 41.7 |
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный |
36
|
150.5 | 2.4 | 8.4 | 16.8 |
Итого | 316 | 639 | 30 | 31 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
YoQua |
170
|
102 | 17 | 0.2 | 6.8 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
сыр Asiago |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 177 | 17 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
YoQua |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
240
|
585.6 | 26.4 | 26.2 | 60.9 |
Итого | 240 | 585 | 26 | 26 | 60 |
Итого за день | 3182 | 2095 | 99 | 95 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр Asiago |
79
|
274.9 | 19 | 22.1 | 0 |
Пшеничный хлеб |
53
|
143.1 | 5.5 | 1.8 | 26.2 |
OptiFibre |
5
|
10.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 437 | 428 | 24 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
220
|
302.1 | 13.2 | 19.1 | 18.7 |
Пшеничный хлеб |
36
|
97.2 | 3.7 | 1.2 | 17.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 308 | 481 | 23 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панеттоне |
85
|
310.3 | 5.1 | 11.1 | 46.8 |
Итого | 85 | 310 | 5 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
YoQua |
250
|
150 | 25 | 0.3 | 10 |
Сметана, 36% жирности |
40
|
138.4 | 1 | 14.4 | 1 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78.6 | 0.5 | 0 | 19.8 |
Итого | 320 | 367 | 26 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
YoQua |
170
|
102 | 17 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 170 | 102 | 17 | 0 | 6 |
Итого за день | 2070 | 1689 | 96 | 76 | 147 |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 120 г |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2 г |
Масло подсолнечное | 3 г |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.4 кКал | 3.88% | |
Белки | 10.6 г | 13.95% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 85.7 г | 3.77% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр свежий из овечьего молока |
82
|
152.5 | 13.9 | 10.7 | 0 |
Плетенка Сдобная [Покровский Хлеб] |
51
|
167.3 | 4.1 | 3.4 | 29.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 283 | 321 | 18 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из курицы с лимоном и укропом |
250
|
163.5 | 26.5 | 4.8 | 3.5 |
Пшеничный хлеб |
49
|
132.3 | 5.1 | 1.7 | 24.2 |
Итого | 299 | 295 | 31 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1490 | 262 | 2 | 0 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Раклет |
180
|
642.6 | 40.9 | 50.4 | 1.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли |
150
|
27 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
Томаты Маринованные [Дядя Ваня] |
100
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
OptiFibre |
5
|
10.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 535 | 767 | 43 | 51 | 27 |
Итого за день | 2607 | 1647 | 95 | 72 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плетенка Сдобная [Покровский Хлеб] |
72
|
236.2 | 5.8 | 4.8 | 41.9 |
Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
сыр Asiago |
11
|
38.3 | 2.6 | 3.1 | 0 |
Сыр свежий из овечьего молока |
77
|
143.2 | 13.1 | 10 | 0 |
Итого | 175 | 483 | 21 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
20
|
108.4 | 1.3 | 7.3 | 10.2 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Жарка мелким куском) |
121
|
119.5 | 23.4 | 2.9 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли |
60
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
60
|
49.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Яблочный тарт 03.11.18 |
50
|
195.1 | 2.5 | 10.8 | 22.1 |
Итого | 431 | 623 | 28 | 34 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
150
|
206 | 9 | 13.1 | 12.8 |
YoQua |
170
|
102 | 17 | 0.2 | 6.8 |
Bresaola |
29
|
49.3 | 9.6 | 1.2 | 0.1 |
Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
Пшеничный хлеб |
45
|
121.5 | 4.7 | 1.5 | 22.3 |
Итого | 419 | 550 | 40 | 16 | 60 |
Итого за день | 1025 | 1657 | 90 | 72 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Пшеничный хлеб |
51
|
137.7 | 5.3 | 1.8 | 25.2 |
сыр Asiago |
64
|
222.7 | 15.4 | 17.9 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 613 | 441 | 27 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тартар из семги |
230
|
419.3 | 30.6 | 30.1 | 6.9 |
Пшеничный хлеб |
66
|
178.2 | 6.8 | 2.3 | 32.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 347 | 604 | 37 | 32 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 1.8 | 0.3 | 0 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 1610 | 94 | 2 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куриная на гриле с луком и томатами-черри |
140
|
135.1 | 23 | 2.7 | 4.6 |
Пюре картофельное |
195
|
193.8 | 3.7 | 9.2 | 24 |
Итого | 335 | 328 | 26 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3170 | 1585 | 95 | 71 | 137 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 300 г |
Масло подсолнечное | 5 г |
Лук репчатый (Жарка) | 104 г |
Базилик, свежий | 7 г |
Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 160 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Орегано, сушеный | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 96.5 кКал | 5.73% | |
Белки | 16.4 г | 21.58% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 75.4 г | 3.32% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
YoQua |
170
|
102 | 17 | 0.2 | 6.8 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Пшеничный хлеб |
60
|
162 | 6.2 | 2.1 | 29.7 |
сыр Asiago |
80
|
278.4 | 19.2 | 22.4 | 0 |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 445 | 695 | 44 | 25 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тартар из семги |
300
|
546.9 | 39.9 | 39.3 | 9 |
Пшеничный хлеб |
80
|
216 | 8.3 | 2.8 | 39.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кольраби, сырая |
30
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Груша (Пассерование) |
180
|
80.4 | 0.7 | 0.5 | 17.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.9 |
Круассаны с ветчиной |
20
|
71.7 | 2.1 | 4.7 | 5.3 |
Итого | 725 | 997 | 52 | 47 | 82 |
Итого за день | 3320 | 1694 | 96 | 72 | 154 |