Владимир Андреевич
06.06.2019 21:42
Дневник питания за 06.06.2019
свежий лаваш из тандыра, еще горячий - какая то магия)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
600
|
98.4 | 4.2 | 5.4 | 6.6 |
| McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
1
|
145.8 | 3.8 | 4.4 | 23.6 |
| Картофель фри McDonalds (маленькая порция) (Макдоналдс (McDonalds)) |
0.5
|
120 | 1.5 | 6 | 14.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2712 | 364 | 9 | 15 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
221
|
214 | 46.4 | 2.8 | 0.9 |
| Итого | 221 | 214 | 46 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица в сметане |
170
|
153.7 | 18.9 | 6.1 | 5.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
| Борщ свиной |
450
|
202.1 | 77.9 | 28.4 | 10.8 |
| салат |
250
|
64 | 3.3 | 0.5 | 11.5 |
| Лаваш Тандырный Элитный [Дары Мира] |
300
|
831 | 27.3 | 3.3 | 168 |
| Итого | 1470 | 1640 | 135 | 39 | 279 |
| Итого за день | 4403 | 2218 | 191 | 57 | 324 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
