Дневник питания за 22.04.2020

У нас снег. Странно, но нет аппетита. Это бывает очень редко. Творог и салат пришлось вычеркнуть. Может перед сном захочется( а вот это бывает часто...). Посмотрим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	75	135.8	13.5	7.7	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	445	530	31	34	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Вафли творожные с овсяной мукой	45	147.8	4.3	6.3	18.4
Итого	245	261	7	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	300	87	9.2	1	7.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	40	134.8	0.9	14	1.3
Индейка, только мясо, запечённая	50	79.5	14.5	1.9	0
Итого	390	301	24	16	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Итого	50	25	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	220	316.8	47.6	12.4	0.3
Итого	220	316	47	12	0
Итого за день	1350	1435	111	78	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена ekor (40+/179/76) 23.04.2020 07:07

Тоже вчера авокадо купила, цену увидела адекватную - 56 руб/шт. Обычно была не меньше 100 руб.

Тетьен 23.04.2020 15:41

Елена ekor (40+/179/76), я обожаю авокадо. КАк только вижу нормальную цену-беру. Ленчик, как успехи?

Елена ekor (40+/179/76) 23.04.2020 15:50

Тетьен, пока на месте, 76-75 Печально

а у тебя?

Тетьен 23.04.2020 22:55

Елена ekor (40+/179/76) было внимание 113. Сейчас 109. А ведь год назад с 122 до 94 похудела...

Tatiana Solery 23.04.2020 23:01

У нас тоже сегодня снег шел, но на землю не лег, через 15 минут уже выглянуло солнце, и кроме мокрого асфальта о нём ничто не напоминало.

Тетьен 24.04.2020 04:57

Tatiana Solery, вы описали прям нашу погоду сегодня. Еще у нас в Канаде говорят так: «Вам не нравится монреальская погода? Подождите 5 минут»

Елена Нович. 24.04.2020 08:06

Тетьен, и у нас вчера так было..Сегодня солнышко солнечное..но всего 1 градус в минусе.

Tatiana Solery 24.04.2020 09:52

Тетьен, это как в Питере, та же история. А у нас обычно стабильно, уж если дождь зарядил, так на день-два, а жара неделями стоит. Изредка летом бывают дождливые дни с прояснениями. С улыбкой