Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
Итого | 358 | 261 | 4 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Огурец с кожурой |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Творог нежирный 0,6% |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
26
|
25.2 | 5.5 | 0.3 | 0.1 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 229 | 174 | 11 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
75
|
67.7 | 12.1 | 2.1 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 222 | 17 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 210 | 152 | 8 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
98
|
94.9 | 20.6 | 1.2 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные |
30
|
24.3 | 0.3 | 2.1 | 1.7 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 301 | 279 | 28 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Отруби овсяные Nordik+ |
10
|
36 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
Итого | 273 | 156 | 8 | 6 | 14 |
Итого за день | 1776 | 1246 | 80 | 62 | 87 |