Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
346.4 | 12.2 | 6.1 | 60.7 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (шоколад) |
1
|
100 | 17 | 2.5 | 3 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 935 | 516 | 29 | 9 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (шоколад) |
1.5
|
150 | 25.5 | 3.8 | 4.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 150 | 25 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 30.6 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 268 | 418 | 41 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
30
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Масло оливковое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Перец черный молотый |
3
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Хлебцы "Секрет Клеопатры" |
31
|
113.2 | 4.7 | 3.5 | 13.2 |
Итого | 465 | 718 | 15 | 57 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго, сырое |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 30 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1460 | 325 | 11 | 9 | 50 |
Итого за день | 4165 | 2128 | 124 | 93 | 196 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
0 |
15 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
|
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
40 |
1160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
|
Вес снаряда |
12 |
16 |
20 |
24 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
|
Вес снаряда |
12 |
16 |
20 |
24 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
14 |
18 |
27 |
32 |
1092 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
20 |
700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
14 |
18 |
23 |
28 |
996 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
Alex написал:
а Вы Алексей будете пить гейнер
Alex написал:
зажёвываю бананом для энергии и пью протеин (во-первых голод нарастающий глушит,
Алексей написал:
участников мало, выборка статистически незначимая
Алексей написал:
Линдовер - лицо рекламное, у него контракты с производителями спортпита