Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Зёрнышко" Обезжиренный [ВкусВилл] |
130
|
131.3 | 23.4 | 2.3 | 4.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 640 | 354 | 35 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка красная (Припускание) |
124
|
175.2 | 22.7 | 9.4 | 0 |
Финик, королевский |
60
|
166.2 | 1.1 | 0.1 | 45 |
Яблоко Красное [Пятерочка] |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Чай Зеленый [Curtis] |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 634 | 397 | 24 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин (organic) |
1.5
|
150 | 28.5 | 3 | 1.5 |
Вода |
830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир шоколадный |
62
|
202.7 | 2.2 | 12.4 | 21.1 |
Итого | 929 | 352 | 30 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Помидор-Огурец-Зеленушка (порц.1) |
415
|
362.7 | 8.7 | 29.9 | 12.9 |
Виноград Кишмиш [Дикси] |
240
|
165.6 | 1.7 | 0.5 | 41.3 |
Итого | 655 | 528 | 10 | 30 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
150
|
176.6 | 29.7 | 6.3 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 250 | 277 | 33 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финик, королевский |
60
|
166.2 | 1.1 | 0.1 | 45 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Йогурт 1,5% [ВкусВилл] |
450
|
198 | 14.4 | 6.8 | 19.8 |
Итого | 840 | 367 | 15 | 6 | 65 |
Итого за день | 3948 | 2278 | 149 | 82 | 243 |