Решила проанализировать свой рацион, обратила внимание, что, судя
по отчетам, частенько не хватает витамина D. Как? Я ж почти каждый
день ем по 20 г печень минтая. В рейтинг не добавляется так как нет
в основной базе, только в расширенной.
Полезла в справочники смотреть. Навскидку (быстро, долго
углубляться было лень), витамина D в 100 г печени минтая - 1000% от
суточной дозы, а в печени трески - 2500%. Мои утренние 20 г как раз
покрывают необходимый минимум и даже больше.
Кстати по поводу печени минтая по-приморски. Беру конкретного
производителя (на фото), нам с мужем вкусно. Брали на пробу
несколько других - фууу.
А вы чем добираете витамин D ??