Дневник питания за 07.09.2018

Всем здравствуйте! Сегодня углеводов не добрала, а все остальное зелененькое)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Перец сладкий (Припускание)	60	14.3	0.8	0.1	2.6
Омлет натуральный	105	134.4	9.1	9.7	2.8
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец сладкий	40	10.4	0.5	0	2
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	3
Итого	898	275	16	15	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	270.6	13.2	13.2	26.1
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	50	112	8.7	8.6	0
Отруби пшеничные	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	400	471	25	25	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.5
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Запеченные овощи	100	68.5	1.1	4.5	6
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	80	108	2.7	4	15.2
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Итого	1475	673	36	21	47
Итого за день	3983	1567	79	63	131