Natali88 (сброс веса)
24.07.2019 10:59
Дневник питания за 24.07.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса д/завтрака |
38
|
76 | 4.2 | 6.1 | 1.1 |
| Яичница жаренная+масло |
90
|
226.7 | 11.7 | 19.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Маффины, с овсяными отрубями |
42
|
113.4 | 2.9 | 3.1 | 18.4 |
| Итого | 705 | 498 | 21 | 29 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай тушеный |
126
|
98.9 | 21.8 | 1.3 | 0 |
| Ячневая каша по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 290 | 26 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
100
|
96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
| Масло стоничное |
12
|
43.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Моцарела |
100
|
270 | 18 | 22 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 409 | 20 | 29 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с кур грудкой |
400
|
188 | 17.2 | 1.6 | 26 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 284 | 20 | 2 | 46 |
| Итого за день | 2933 | 1483 | 88 | 68 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Алена Х
24.07.2019 11:46
Молодцы! У нас с мужем так иногда бывает: чудесная погода и идти
домой не хочется, но дети... нагулялись и просятся домой, в итоге
идём домой.
Панова Анна
24.07.2019 13:15
Ух,ты -здорово как)))
Natali88 (сброс веса)
24.07.2019 13:16
Алена Х,
ох
уж эти детки... мы иногда с семьей брата сядем в беседки после
баньки... и дети начинают пошлите домой) одни не хотят идти)
ох
уж эти детки... мы иногда с семьей брата сядем в беседки после
баньки... и дети начинают пошлите домой) одни не хотят идти)
Natali88 (сброс веса)
24.07.2019 13:17
Yuliya
24.07.2019 14:09
Привет, как классно и шаги и вечер
Natali88 (сброс веса)
24.07.2019 14:17
Yuliya,
это точно) у меня и распорядок сейчас) вечер домашними делами
занимаюсь, вечер хожу) все время в движении)
