Практически всегда всё как обычно
И даже когда занималась с Джиллиан "стройная фигура за 30 дней"
перерывов не делала - самочувствие позволяло. И конечно ходьба не
менее 10 тыс. в день, иногда бег. Часто девочки "манерничают": "ой,
у меня эти дни" - и используют их как предлог чтобы полениться. В
этом вопросе нужно быть честным - действительно ли так плохо, что
нужно убирать активность и отменять тренировку.
Алёна,
вот полностью с вами согласна: все остальное вполне можно делать,
но водные процедуры ( а особенно общественный бассейн) - табу.
Всё-таки очень щепетильный вопрос, не дай Бог что-то пойдёт не
так
Ναταλία,
да, перевёрнутые упражнения, березка и т.д.лучше, конечно, убрать.
Но прыдки... я прыгала и всё вполне получалось. Без прыжков
пропадает весь смысл в том комплексе Джиллиан
Такие же как и в обычные! Вот сегодня у меня была тренеровка,
сначала бег 10 минут, после час был total body, причем сегодня
наконец увеличила веса на присед, а после час стрейч. И все
прекрасно) никогда не жалела себя в эти дни и честно не вижу
смысла)