Foxy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Foxy

08.10.2018 21:00

Дневник питания за 08.10.2018

И вроде свой лимит по калорийности закрыла, но так хочется глинтвейна. Сходить что ли за винишком? Или не стоит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	74	44.4	2.2	2.4	3.5
Омлет с кабачками	306	360.8	25.1	25.1	8.6
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.2
Итого	421	410	27	27	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин [Fruit Band]	40	124	1.6	0.8	27.2
Итого	40	124	1	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	118	119.1	4.9	1.3	21.9
Язык свиной, тушеный	49	132.8	11.8	9.1	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1.5	1.6	2.4
Кетчуп по-сибирски с хреном	19	13.3	0.2	0.1	2.9
Тунец натуральный	50	50.5	11.5	0.5	0
Итого	286	345	29	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	7	23.7	1.7	1	2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	59	35.4	1.8	1.9	2.8
Нектарины, сырые	50	22	0.5	0.2	5.3
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Итого	211	127	4	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с изюмом	132	101.5	3.4	2	17.6
Виноград	87	62.6	0.5	0.5	13.4
Сыр Домашний (Карат)	150	150	21	6	3
Итого	369	314	25	8	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста	144	95.9	3.9	4.6	9.9
Куриная грудка на пару	81	112	24.3	1.5	0.5
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	18	57.6	2	0.5	11.5
Итого	243	265	30	6	21
Итого за день	1570	1587	119	59	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каравай картофельный

Автор Юлия

Грибной печёночный паштет

Автор Ирина

Крем масляный

Автор Maiko Sato