Дмитрий
07.11.2019 04:43
Дневник питания за 06.11.2019
С гриппом несколько забросил питание. Думаю сидеть на дефиците и
бороться с вирусом вещь не совместимая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
70
|
48.3 | 0.7 | 3.3 | 4.1 |
| Каша рисовая по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Итого | 240 | 362 | 16 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита [Додо Пицца] |
200
|
408 | 17.6 | 12.6 | 53 |
| Салат Зимний [Виктория] |
100
|
159 | 2.3 | 15.1 | 3.4 |
| Солянка сборная мясная |
200
|
137.4 | 10.4 | 9.2 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 600 | 901 | 36 | 38 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний по 1-136 |
250
|
90 | 2.5 | 2.5 | 14.5 |
| Говядина, сосиски, свежие, приготовленные |
100
|
332 | 18.2 | 28 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 450 | 619 | 26 | 31 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1440 | 1953 | 80 | 87 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
07.11.2019 04:51
Я с простудой вообще есть не могу...
Дмитрий
07.11.2019 04:56
Пока температура есть вообще не хочется, приходится себя
заставлять. Когда спадает наоборот хочется пожрать))
Новые рецепты
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Салат из тунца
93.4
6.9
5.1
4.9
14
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
