Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
184
|
125 | 9 | 5 | 6 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
20
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 510 | 179 | 11 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Земляника (садовая), клубника |
200
|
82 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маца [Blockbuster] |
20
|
67 | 1 | 0 | 15 |
Паштет Деревенский [Егорьевская Фабрика] |
18
|
63 | 1 | 6 | 0 |
Итого | 538 | 213 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
50
|
152 | 9 | 12 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 310 | 229 | 22 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
80
|
152 | 21 | 6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
289
|
101 | 2 | 0 | 18 |
Банан |
73
|
70 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1547 | 348 | 25 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95 | 5 | 4 | 7 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 98 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 3090 | 1069 | 70 | 44 | 84 |