Дневник питания за 25.05.2018

У кого-нибудь получается питаться в кафе и соблюдать количество калорий?
Сегодня и есть то почти не ела,целый день голодная,а по калориям перебор и бжу отвратный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	170	115	8	5	6
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	5	3	0	0	0
Итого	175	119	8	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шримп Ролл [Макдоналдс]	1	445	15	21	50
Напиток Кофе Глясе McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	1	125	4	3	19
Итого	112	570	19	24	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6	7	10
Вода	1000	0	0	0	0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	200	570	7	5	122
Итого	1500	702	13	12	132

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]	340	306	0	0	15
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1340	306	0	0	15
Итого за день	3127	1697	41	42	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.