Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90 | 7 | 6 | 0 |
Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica] |
36
|
65 | 4 | 5 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
340
|
119 | 2 | 0 | 22 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 755 | 316 | 16 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 120 | 24 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка без слива) |
100
|
113 | 17 | 4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
206
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Салат из белокачанной капусты |
106
|
72 | 1 | 3 | 8 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Скаморцца [Скит] |
30
|
69 | 5 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 1060 | 436 | 30 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90 | 18 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 114 | 20 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 107 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3387 | 1151 | 97 | 50 | 69 |