Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
206
|
140 | 10 | 6 | 7 |
Масло льняное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 516 | 229 | 10 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
272
|
95 | 1 | 0 | 17 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
19
|
74 | 6 | 4 | 0 |
Итого | 701 | 189 | 10 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76 | 6 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19 | 4 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
40
|
34 | 7 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
6
|
36 | 1 | 3 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 486 | 219 | 20 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
135
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Свинина, вырезка |
86
|
122 | 16 | 6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 341 | 178 | 18 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
280
|
148 | 8 | 7 | 11 |
Итого | 280 | 148 | 8 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29 | 1 | 0 | 6 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
10
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
62
|
98 | 8 | 7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 136 | 11 | 7 | 6 |
Итого за день | 2909 | 1103 | 78 | 55 | 63 |