Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
ПРОДУКТ БЕЛКОВЫЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ [HERBALIFE] |
2
|
50 | 10 | 0.6 | 0.4 |
Итого | 1338 | 143 | 20 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Тефтели куриные |
80
|
101.4 | 8.8 | 4.1 | 7.3 |
Итого | 210 | 232 | 14 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Горчичный Соус [Бургер Кинг] |
15
|
28.5 | 0.2 | 1.7 | 3.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тунец голубой |
50
|
72 | 11.7 | 2.5 | 0 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Сироп Соленая Карамель [Monin] |
15
|
48.8 | 0 | 0 | 12.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 477 | 405 | 26 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Запекание) |
52
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Баклажан (Запекание) |
62
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Минтай жареный |
144
|
187.2 | 20.2 | 12 | 0 |
Творожный сыр легкий |
27
|
31.5 | 4.4 | 1.1 | 0.9 |
Вяленое Мясо Ломтики Оленины [Мяссури] |
28
|
87.1 | 15.5 | 2.5 | 0 |
Итого | 313 | 330 | 41 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Апельсин, все сорта |
89
|
41.8 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
Кефир 3,2% жирности |
133
|
78.5 | 3.9 | 4.3 | 5.3 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 276 | 266 | 8 | 12 | 27 |
Итого за день | 2614 | 1378 | 109 | 54 | 105 |