Лилия
04.07.2018 21:00

Дневник питания за 04.07.2018

С утра наелась сладостей,потом еще и от пирожков не отказалась. Даже еще совсем немного до нижней границы не добралась,но сегодня и активности особой не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
143
199.6 29.9 5.3 7.2
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
2
14.2 0 1.6 0
сыр
23
46 4.6 3 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Мармелад желейный
15
48.2 0 0 11.9
Печенье с ароматом топленого молока
24
124.6 1.7 6.4 15.1
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]
12
66 0.7 4.4 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки
123
276.1 10 10.9 34.6
сыр
16
32 3.2 2.1 0
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое
64
110.7 2.9 2.4 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
92
138.9 26.7 2.8 0
Огурец, парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
129
18.1 0.8 0 3.7
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
сыр
23
46 4.6 3 0
Редис
28
5.6 0.3 0 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
16
27.8 1.1 0.2 5.3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 05.07.2018 06:32
ой, про Крокант мне напомнили, мои любимые конфетки, пойду достану, одна где-то в заначке лежит
Лилия Искакова 05.07.2018 07:42
Светусенька,раньше я бы их кучу съела,но вчера увидев калорийность,ограничилась двумя. Хорошо они легкие хоть.
Светлана 05.07.2018 07:48
Крокант раньше кучами ела, сейчас дома пакет лежит килограммовый - даже не тянет (только если голодная домой не вернусь), у меня страсть на выпечку((((
Лилия 05.07.2018 10:15
Светлана, так и я кучами. И до еды,и после,и вместо еды. Сейчас так себе уже не позволяю. Решила вот по утрам наедаться сладостей,в пределах разумного,конечно.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги