Дневник питания и тренировок за 26.03.2016

холестерин в продуктах не имеет никакого отношения к холестерину в сосудах. лучше смотрите на насыщенные жиры - вот они и являются причиной проблем с холестерином у человека.

Дарья Кондратьева, А вообще холестерин и насыщенные жиры-это разное?

Мария -, да. Например, кокосовое масло — самый что ни на есть насыщенный жир, а холестерина там в принципе быть не может.

Анастасия, Спасибо.Но всеравно хотелось бы знать и кол-во холестерина.

Мария -, это может Вам навредить. Будете стараться его не добрать. В итоге придется пожертвовать практически всеми витаминами группы В. Кому это надо?

Анастасия, Там тоже не всегда указан.

Дарья Кондратьева,  Стыдно признавать, но только после вашего, этого сообщения поняла суть НЖК. Посмотрела у себя их....и поняла почему я не хочу есть, НЖК зашкаливают. Не успевает еда расщепляться. И вот вопрос к вам, если сможете помочь ответом, конечно. Я чувствую себя сытой, а ужина еще не было. Вот сижу теперь и думаю, может мне не есть сегодня больше? Только тогда будет недобор по БЖУ, или таки есть надо?

Мария -, в МЗР собраны данные из различных баз, по некоторым продуктам вообще есть только КБЖУ, и конечно, данные не везде полные.
Если дружите с английским, можно дополнительно посмотреть ещё в базе данных USDA (она почти вся скопирована в МЗР, но похоже, часть данных всё-таки отуствует): https://ndb.nal.usda.gov/

Инна Гринько написал:
НЖК зашкаливают. Не успевает еда расщепляться

Если честно, не уловила логическую взаимосвязь между НЖК и «расщеплением» еды…

Инна Гринько, я Вам отвечу в Ваш дневник питания за 20 марта

Мария -, а в каком продукте-то Вы его не нашли? можно конкретизировать? может, его там и нет?