Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

08.04.2018 19:25

Дневник питания за 08.04.2018

Опять клетчатки не добираю. Наверно, надо отруби в аптеке покупать(к

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный	50	144	2	3	25
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Яйцо куриное (вареное вкрутую)	100	160	12	11	0
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	600	306	15	15	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Груша	100	47	0	0	10
Кулич пасхальный	50	160	3	7	21
Итого	400	207	3	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик.	200	218	23	11	5
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Помидоры (томаты), парниковые	150	22	0	0	4
Итого	600	241	23	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0	5
Лук зеленый (перо)	30	6	0	0	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138	4	0	28
Укроп, свежий	20	8	0	0	1
Петрушка, сырая	20	7	0	0	1
Мандарин	100	38	0	0	7
Капуста тушеная	200	198	5	11	19
Итого	820	561	45	13	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Смузи)))	200	73	3	3	6
Итого	450	73	3	3	6
Итого за день	3120	1390	92	52	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами

Автор Алёна

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги