Евгений
14.03.2019 22:54
Дневник питания за 14.03.2019
Сегодня я питаюсь практически как и вчера. Да и вообще надолго
решил подобного рациона придерживаться потому как нужно набрать вес
90 кг. Надеюсь что я добьюсь своей цели. Часто приходят мысли типа:
Съешь чего нибудь вредненького. Но я тактично отказываю этой
мыслемешалке... В общем борюсь со зверем в голове.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Зеленая [Ricos] |
235
|
806.1 | 31.3 | 19.7 | 144.5 |
| Греча Зеленая [Ricos] |
200
|
686 | 26.6 | 16.8 | 123 |
| Сыроедческий майонез |
30
|
59.2 | 2.5 | 4.3 | 2.5 |
| Сыроедческий майонез |
35
|
69 | 2.9 | 5 | 2.9 |
| Итого | 500 | 1620 | 63 | 45 | 272 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыроедческий майонез |
110
|
216.9 | 9.2 | 15.6 | 9.1 |
| Греча Зеленая [Ricos] |
400
|
1372 | 53.2 | 33.6 | 246 |
| Итого | 510 | 1588 | 62 | 49 | 255 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Зеленая [Ярмарка] |
415
|
1286.5 | 54 | 12.5 | 236.6 |
| Сыроедческий майонез |
65
|
128.2 | 5.5 | 9.2 | 5.4 |
| Итого | 480 | 1414 | 59 | 21 | 241 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
558
|
535.7 | 8.4 | 2.8 | 117.2 |
| Итого | 558 | 535 | 8 | 2 | 117 |
| Итого за день | 2048 | 5159 | 193 | 119 | 887 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
15.03.2019 00:24
А почему у Вас все так однообразно? Скорее похоже на монодиету для
похудения. Надо взять на заметку
. Да и
гречка без воды не варится, а в 562 г 1240г гречки тоже не
сварить.Где-то здесь собака зарыта.
. Да и
гречка без воды не варится, а в 562 г 1240г гречки тоже не
сварить.Где-то здесь собака зарыта. 
Жанна
15.03.2019 00:26
Однако! На 5000 без мяса) гречка не прорастет не где ?
Люси
15.03.2019 00:40
Я например, тоже люблю гречку. Ем гречку на завтрак с гречневым
"немолоком" закусывая гречневым хлебцем)))
Ольга Плеханова
15.03.2019 00:50
Лилия,
Евгений сыроед, кашу не варит, а употребляет пророщенную гречку.
Мой желудок не очень хочет много без термообработки и от бананов
внутренности бастуют. Думаю что сложно столько прожевать, добавляя
по 20-30грамм пророщенного нута у меня приём пищи по времени минут
на 10 увеличивается
Андрей Агапов
15.03.2019 19:21
Сергей,
да ладно, он же с допингом рекорды ставит - мильдр... тьфу,
майонез.
Lanana
15.03.2019 20:29
Интересно, организму нормально на 890 углеводов? На след. день нет
протеста на гречку?
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-18
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
Я восхищён!