Юлия
27.03.2018 15:45
Дневник питания за 27.03.2018
Эх где же весна ?))))))На улице такая жижа. Девочки подскажите куда
вы ходите на пробежки? :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберезовики |
100
|
20 | 2 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина мясная |
132
|
471 | 18 | 44 | 0 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
48
|
94 | 2 | 0 | 19 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
253
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 675 | 24 | 55 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
124
|
354 | 4 | 3 | 76 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 424 | 354 | 4 | 3 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
271
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
79
|
429 | 3 | 24 | 49 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
103
|
139 | 3 | 5 | 19 |
| Свинина, котлетное мясо |
125
|
527 | 14 | 52 | 0 |
| Итого | 579 | 1096 | 20 | 81 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
271
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 271 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
269
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенец 2,5% жирности |
259
|
137 | 7 | 6 | 10 |
| Итого | 528 | 137 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2346 | 2263 | 57 | 146 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
