Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
150
|
396.5 | 33.6 | 18 | 23.6 |
Сметана 25% жирности |
58
|
145 | 1.4 | 14.5 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1213 | 557 | 35 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
162
|
210.6 | 4.4 | 0.5 | 45 |
Куриные оладьи 14.02. |
61
|
137.6 | 11.5 | 7.3 | 6.4 |
Салат |
265
|
103.9 | 4 | 5.3 | 8.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 492 | 473 | 20 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 16.02. |
259
|
377.9 | 39.6 | 10.1 | 30.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 461 | 43 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3050 | 1493 | 98 | 59 | 130 |
Я кальций из кунжута добираю, когда молочки не хватает.