Дневник питания за 07.07.2019

9.18
Норм.
2 дня синьки вроде не выбили из колеи.
Сегодня уже считаю. Хотя и приходится доедать калорийную закуску со вчерашнего стола, в коридор вписываюсь))
Завтра взвешусь, хоть и знаю, что будет привесище! Зато всю неделю буду наблюдать отвесы)))
Всем хорошего воскресенья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	280	25.2	0.3	0.5	4.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Итого	320	108	1	8	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы из лаваша	320	611.5	41	32.3	37.4
Итого	320	611	41	32	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощ.	400	158.8	13.2	4.8	15.2
Итого	400	158	13	4	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Итого	460	120	1	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка куриная	300	347.1	59.4	7.2	6.9
Итого	300	347	59	7	6
Итого за день	1800	1346	116	61	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.