Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
70
|
172 | 9 | 2 | 28 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99 | 0 | 10 | 0 |
Форель, все виды, сырая |
32
|
47 | 6 | 2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 417 | 322 | 15 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
200
|
109 | 4 | 4 | 13 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 109 | 4 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208 | 3 | 4 | 37 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со свеклой и капустой |
110
|
124 | 3 | 8 | 9 |
Рис с овощами |
100
|
235 | 5 | 6 | 39 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 362 | 8 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
250
|
107 | 2 | 0 | 20 |
Итого | 250 | 107 | 2 | 0 | 20 |
Итого за день | 2327 | 1110 | 34 | 40 | 150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
18 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
36 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
36 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
28 |
||
Вес снаряда |
2 |
2 |
0 |
56 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
28 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
56 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
10 |
23 |
||
Вес снаряда |
2 |
2 |
0 |
46 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
0 |
24 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
48 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
26 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
28 |
28 |
56 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |