Ника Солнечная
29.07.2019 18:48

Дневник питания за 29.07.2019

Вкусный, однако, денек получился). И даже чипсы с тортом и газировкой не испортили картину). Еще супик с белыми грибами, морковка с кефиром на ужин - красота).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
137
204.1 8.2 2.3 35.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
100
88 1.1 5.9 7.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
TACO BELL, начо (картофельные чипсы)
20
70 0.9 4.3 6.3
Яйцо куриное, омлет
60
92.4 6.3 7 0.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167.5 2.2 6.2 26.8
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
8
26.2 0.6 0.7 4.4
Креветка, все виды, консервированная
10
10 2 0.1 0
Газированный напиток, крем-сода
100
51 0 0 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
220
105.2 2.6 5.3 13
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
60
15 1.1 0.2 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Варенец 2,5% жирности
30
15.9 0.9 0.8 1.2
Вода
700
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги