Валентина А.
04.09.2018 20:10

Дневник питания за 04.09.2018

И опять эти углеводы. Ни как не получается с ними справиться. Виноград зачем-то завалялся в холодильнике...Калорийность по русской базе у него 72, по Американской поменьше, а по какой Вы его выставляете?? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Вафельный лист
2
5.8 0.2 0 1.3
Плавленный сыр
5
14.5 0.5 1.2 0.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кунжут, семя
3
17 0.6 1.5 0.4
Клетчатка сибирская
3
2.4 0.2 0.1 0.2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Груша
85
39.9 0.3 0.3 8.8
Вафельный лист
2
5.8 0.2 0 1.3
Творог обезжиренный
10
9.4 1.8 0.1 0.3
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Кальций Д3 витамир
2
4 0 0 1
Рыбий жир очищенный ОМЕГА-3
1
10 0.1 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
175
82.3 0.7 0.5 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, минская
27
77.5 4.7 6.2 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Навага дальневосточная (Жарка)
220
120.8 26.9 1.3 0
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка)
13
39.3 1.3 0.1 8.3
Масло, кокосовое, преимущественно используется для изготовления карамельной глазури, масляных спреев, жарки орехов, покупное
6
53 0 6 0
Соль адыгейская
5
1.4 0.1 0 0.3
Кабачок (Жарка)
102
18.8 0.6 0.3 3.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Творог обезжиренный
50
47 9 0.5 1.7
Виноград
22
15.8 0.1 0.1 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.3
Колбаса полукопченая, минская
27
77.5 4.7 6.2 0.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
22
11.9 0.6 0.6 1.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
246
177.1 1.5 1.5 37.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Сулугуни
9
25.7 1.8 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты