Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 925 | 612.5 | 20.6 | 10.5 | 108.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный батончик POWER BAR |
100
|
363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце говяжье (Тушение) |
175
|
149.7 | 25.5 | 5.2 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 1160 | 405.6 | 44.8 | 19.6 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с яблоками |
240
|
474.5 | 8.4 | 12 | 88.8 |
Итого | 240 | 474.5 | 8.4 | 12 | 88.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
105
|
272 | 8.9 | 3.5 | 44.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 433.1 | 11.2 | 16.7 | 52.5 |
Итого за день | 3653 | 2289.6 | 99.1 | 61.9 | 340.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
7.5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
5 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
7.5 |
187.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1650 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
60 |
70 |