Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы постные ячменные |
5
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
сыр филадельфия |
6
|
13.5 | 0.3 | 1.3 | 0.3 |
Пшенные хлопья Нордик |
39
|
144.3 | 4.3 | 1 | 29.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 12.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Итого | 630 | 345.6 | 16.9 | 10.1 | 45.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 180 | 68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с плавленным сыром |
270
|
64 | 3.2 | 2.4 | 7.8 |
Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
Итого | 310 | 304 | 10.6 | 21.8 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 766 | 117.6 | 3.3 | 1.6 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Курица, жаренная целиком |
120
|
160.6 | 10.2 | 11.2 | 5.2 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 327 | 261.4 | 12.1 | 18.4 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеин пур вэй |
1
|
112 | 26.9 | 0.3 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 771 | 296.2 | 37.6 | 8 | 22.8 |
Итого за день | 2984 | 1393.2 | 81.9 | 60.3 | 135.3 |