Прошу совета!

Хочется спросить совета. Хожу в зал, себя не жалею, беру веса с которыми тяжеловато работать, но после 3х-4х подходов, в конце тренировки не чувствую никаких ощущений в мышцах. То есть во время упражнений тяжело, последние разы делаешь на силе воли можно сказать. И все, следующий подход(4й-5й) уже не сделать. Но после тренировки все хорошо, мышцы готовы к новым нагрузкам. Может я делаю что-то не так? Или все в порядке? Посоветуйте пожалуйста.

Алексей 09.08.2017 20:35
Если Вы про крепатуру мышечную (боль в мышцах, особенно на 2-3 сутки сильная), то и хорошо, что ее нет. Если Вы вообще ничего не чувствуете, то это странновато. Хотя, может быть связано со слабо развитым "мышечным" чувством. У меня после тренировки некоторое время сохраняется ощущение наполненности мышц, распирающее такое.
Алексей Соколов, я чувствую что их сегодня напрягали
Не знаю как по-другому объяснить. Но чувства наполненности нет. )
Алексей 09.08.2017 20:40
Александр Банников, напрягали - уже хорошо, ощущение наполненности может прийти позднее, с ростом стажа А вообще, ориентируйтесь на силовые показатели и внешний вид. Мне кажется, так надежнее, чем по ощущениям боли/наполненности и пр.
Алексей Соколов, спасибо! Буду продолжать. Каждый месяц просто стараться увеличивать нагрузку.
Алексей 09.08.2017 20:44
Александр Банников, Да не за что А вот с повышением нагрузок я бы как раз не стал спешить,особенно если стаж 2-6 месяцев - будьте крайне аккуратны.
Алексей Соколов, ну себе во вред точно не буду!)
Сергей 09.08.2017 20:45
Меняй технику и упражнения, привыкли мышцы.
Сергей Потапов 09.08.2017 20:50
Алексей Соколов написал:
ощущение наполненности может прийти позднее, с ростом стажа

Все верно, так и будет))
Сергей Потапов, спасибо, будем двигаться в этом направлении!))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы