Дневник питания за 23.01.2020

Сегодня работаю такой получился рацион,не много угощали конфетами не могла отказаться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	120	153.6	10.4	11	3.2
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	300	427	19	27	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре тыква	350	70.4	2.1	4.2	6.3
Куриное филе в духовке	100	133.2	27.8	2.2	0.5
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2500	745	45	34	60
Итого за день	2972	1427	79	72	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.