Наконец познала дзен, худею стабильно 30 гр в день...

Наконец познала дзен, худею стабильно 30 гр в день. Медленно, но верно!
На весы теперь смотрю чисто ради наблюдения, обычно задержка воды после недосыпа и ближе к окончанию женского цикла.
Мои личные выводы:
1. Строгое соблюдение Б/Ж/У, пожалуй, это самое главное.
2. Быстрые углеводы до 12 часов, медленные до 16 часов.
3. Размеры приемов пищи не важны, главное сильно не наедаться после 17:30.
4. Сладости можно! С улыбкой

Но только качественные, без трансжиров и тд. И конечно до 12:00.
5. Нет глютену. Сегодня мучное - завтра прыщ.
6. Чистой воды 2 л - кожа упругая и подтянутая.
7. Стевия вместо сахара - все напитки и сладкие блюда с ней автоматически полезные.
Сегодня на весах 58.3 кг, а начинала я около 5 месяцев назад с 63.5 кг.
По 1 кг в месяц мне более чем достаточно, я хоть буду спокойна, что не наберу все быстро обратно, кушаю полезно и вкусно, по вечерам хожу на йогу.
Моя цель 52 кг, я астенического типа телосложения и роста 168 см. Я еще не была такой стройной, была полненькая еще со средней школы. Поэтому буду худеть пока не увижу, что меньше не могу, и пусть это будет, например, 54 кг, просто хочу красиво выглядеть С улыбкой

Lanana 26.05.2018 14:45

А на каких калориях снижение веса идет?

Shaya 26.05.2018 19:57

Lanana, как показывает МЗР, 1363 ккал минимум, нагрузки добавляю и доедаю ещё. Или может я неправильно вопрос поняла..

Иринка 26.05.2018 20:17

Как вы определяете 30 грамм именно? Что за весы такие?

Екатерина 26.05.2018 20:22

мне тоже интересно как Вы определяете, что в день 30 грамм?

Ольга 26.05.2018 20:37

https://lifehacker.ru/glyuten-za-i-protiv/ очень хорошая статья про мифы и необоснованную истерию по поводу глютена. может она Вас вразумит, что глютен не враг и не яд

Надежда OL 26.05.2018 20:42

Наверное и на обычных весах суммарно? 300 грамм за десять дней - по -30 в день будет. А в ежедневных граммах смысла особо нет, даже если голышом, в одно время...

Viktor 26.05.2018 20:49

Интересно, у меня рост тоже 168 см, но ниже 62-61 кг я уже слишком худая. Может быть у Вас возраст помоложе? Я похудела до 62 кг в 38 лет, сейчас 42. С моими 168 см роста о 54 кг даже не думаю Удивленно

Иринка 26.05.2018 21:14

Виктория, у всех телосложение разное, может, ТС себя чувствует не комфортно в 58 кг. Я ее понимаю, я пониже, 165, но когда я 60, я реально с пузом и на спине складки, просто сложение такое, тонкие кости. Сейчас тоже 58,4, хочу 52, хотя бы 54.

Shaya 26.05.2018 21:22

Иринка, я считаю по дефициту и вижу результат на весах за 31 день, как раз около 1 кг.

Shaya 26.05.2018 21:22

Екатерина, я считаю по дефициту и вижу результат на весах за 31 день, как раз около 1 кг.

Shaya 26.05.2018 21:22

Надежда Семенова, да, вы правы, я именно об этом

Иринка 26.05.2018 21:23

Shaya Ragnarok, понятно, а то я думала, вдруг мне тоже такие весы нужны, как перфекционистке от рождения Широкая улыбка

Shaya 26.05.2018 21:34

Ольга, вы правы насчет статистически большого количества людей, которые истерят по поводу глютена. Однако же нельзя утверждать, что каждый человек, который говорит про глютен, истерит. Я написала, что это мои личные выводы, также я читала информацию о том, что глютен является инородным для организма белком, и люди приспособлены с ним справляться, просто небольшая часть людей имеет разную степень реакции на него. Все люди в моем окружении абсолютно нормально едят хлеб, макароны и тд., а у меня от мучного и овсянки жирная кожа на лице и появляются прыщи на лбу. Я проверяла это экспериментально очень много раз, были и спагетти, и овсянка, и выпечка. На следующее утро прыщ. Я никогда никого не призываю опасаться глютена настолько категорично, просто возможно есть люди, которым моя рекомендация поможет понять возможную причину случайного появления прыщей на лице.

Lanana 27.05.2018 02:42

Shaya Ragnarok, да, нет, правильно поняли. Просто Вы пишите, стабильно 30 гр. в день, я поинтересовалась, на каких калориях?

Светлана 27.05.2018 06:49

Shaya Ragnarok, Эх! а я думала уже весы такие появились(

Viktor 27.05.2018 06:59

Иринка, конечно, телосложение у всех разное, но я себя к ширококостным никогда не относила. У меня тонкая кость. Именно поэтому и не могу худеть ниже 62-61. Буду слишком тощей. 54 кг для меня это совсем приговор Печально