12-ый день без сладкого :party: Мне всё больше нр...

это классно, я тоже этот этап прошла, теперь очень легко соблюдать баланс питания

Согласна с яблоками. Я уже запиваю водой яблоки и бананы. Оказывается они такие сладкие. 

Светусенька, я надеюсь, что и у меня так будет)

Сыроежка, ни то слово) особенно бананы

А морковь, молоко?

Мария Ки, а что с ними?)

Сколько я пробовала продержаться без сладкого, у меня никогда не было тошноты при его виде) Даже если я его не ем несколько дней, один раз вообще 30 дней продержалась. Потом все равно ем и с удовольствием.

От взгляда на конфеты, меня подташнивало

вот это у вас сила внушения

Поночка, у меня так раньше было, только я долго продержаться не могла) если дома не ела, то приезжала в гости к родителям и наедалась) а сейчас табу)

Oksana, вы не весь сахар убрали, я только конфеты?

Маша Иванова, сама удивляюсь. Когда мама мне раньше об этом говорила, я удивлялась и не верила, что так можно. Она себе внушила, что если она будет больше одной конфеты съедать, то её будет тошнить. И так реально происходит. А на меня это никогда не действовало. Сейчас видимо реально захотела побороть зависимость 

Маша Иванова, приятно видеть старичков на сайте) а то я тут несколько дней, и пока никого не узнаю)))

Oksana, не переживайте, скоро будете меня проклинать

Мария Ки, я в первом посте писала, что только сладости убрала. от фруктов не отказывалась )

Маша Иванова, за что?)

Oksana, переходите на кето, отказ от сахара уже моветон

Oksana, пока ещё не придумала

Oksana, а чем заменяете сладенькое? Только яблочками? С чем чай пьете? Сколько планируете воздерживаться? Я как-то даже пиколинат хрома пила, но потом наш тренер сказала,что даже хром не поможет,если проблема в голове.

Маша Иванова, а что такое кето? Типо белковой диеты? Можете рассказать поподробней? 

Маша Иванова, инеговориты. Веганы и отказники от сладкого проигрывают кетозникам по всем фронам, даже голодальцы нервно курят в сторонке 

Маша Иванова, кетодиету не выдержит мой желчный))) не могу я много жирного есть, тошнит от него. 

Поночка, это высокожировая диета для эпилептиков, но уже можно всем, глухие говорят, слепые ходят после неё

Поночка, цитата из Википедии

" Кетогенная диета, кетодиета (англ. Ketogenic diet) — низкоуглеводная (англ.)русск. диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. Кетоз — повышение уровня кетоновых тел в крови, приводит к снижению частоты эпилептических припадков.

Исходная диета для детей с эпилепсией подразумевает необходимое количество белков для роста и регенерации организма и достаточное количество калорий для поддержания нормального веса (для данного роста и возраста). В классической кетогенной диете весовое соотношение жиров к белкам с углеводами составляет 4 к 1 (но при использовании данной диеты для похудения коэффициент сдвигается в сторону повышения белков и уменьшению жиров). Для этого из рациона исключают высокоуглеводные продукты, такие как сладкие фрукты и овощи, хлеб, макаронные изделия, крупы и сахар, но в то же время повышают количество богатых жирами продуктов, таких как сыры и масла.

Большая часть потребляемых с пищей жиров состоит из длинноцепочечных жирных кислот. Однако, с точки зрения кетогенной диеты более подходящими являются среднецепочечные жирные кислоты. В одном из вариантов кетогенной диеты используется разновидность кокосового масла, богатого среднецепочечными жирными кислотами, и обеспечивает половину суточных калорий.

Популярность классической кетогенной диеты, разработанной для лечения детской эпилепсии в 1920-х годах и широко применявшейся в следующем десятилетии, ослабла с подтверждением эффективности антиконвульсантов. В середине 1990-х годов голливудский продюсер Джим Абрахамс, чей сын успешно справлялся с припадками с помощью диеты, основал фонд для привлечения внимания и возобновления научного интереса к диете. "

Вот только я очень сомневаюсь в её эффективности)

Oksana, надо почитать, эффективная?

Ольга Прокопенко, пошли в вацапие? а то щас инкриминируют глумление над кетозникам

Поночка, о, байка о Петре I и картошке зело правдива, пошёл интерес

Поночка, только фруктами. Чай я себя отучаю пить с "чем-то", пью просто так либо с мамиными сушенными яблочками (они без добавления сахара), а вот кофе пью с молоком) 
Пока у меня установка на 21 день, но скорей всего продолжу)
Заменители сладкого тоже стараюсь не использовать, чтобы отвыкнуть от вкуса.

Поночка, у меня действительно проблема в голове. Конфликт с собой и комплексы. Вот это всё и заедаю сладким.

Маша Иванова,

Маша Иванова, продолжайте) мне нравится вас читать

Поночка, за 12 лет моего похудательно стажа проверено на практике, самая эффективная диета, это когда ты нормально ешь, нормально спишь и занимаешься. А все эти ЧУДО диеты, это просто веяние похудательной моды)

Ольга Прокопенко, прочитала «голодранцы» вместо голодальцы 

Вот почему у меня не возникает такого презрениям к кондитерским изделиям? Они бывают тааакие вкусные, что устоять не реально. А я и не устаиваю))) 

НаталиЯ, бывают) и бывают очень красивыми)