Завтра будет четыре недели на МЗР (но месяц будет только через неделю). Пока только -1,2кг:( Так что...

Завтра будет четыре недели на МЗР (но месяц будет только через неделю). Пока только -1,2кг Печально

Так что по-любому -4кг в первый месяц. Но я все равно не отступаю, а продолжаю. Снизила на 100ккал свой рацион от рекомендованного, т.к. прошлую неделю вес даже прибавился (200гр). Честно говоря сразу стало голодновато, может прибавить 50 ккал?

ирина владимировна 08.06.2017 16:56

4 недели ,это аккурат - месяц Широкая улыбка

Галина 08.06.2017 17:00

Снижать от рекомендованного не надо, проверяйте рейтинг рациона. При полноценном питании голода не будет.

Валерия 08.06.2017 17:03

Я тоже недавно на МЗР,знаете что заметила,в какой-то момент вес стал ,просмотрела предыдущую неделю по каллоражу,я старалась питаться по нижней границе коридора.Когда подняла каллораж до верхней(или почти) границы процесс снижения веса снова в норме.Не морите себя голодом,организм тоже испытывает некоторый стресс.

Люба Полякова 09.06.2017 14:54

ирина владимировна, каким-то образом обсчиталась три недели конечно, с 17 мая (а мне показалось, что уже все 4 недели).

Евгений 14.06.2017 21:51

я снизил потребление на треть и всё пошло.
Так что смело на 300 ккл и будет счастье.

Иришка 14.06.2017 22:14

Зачем снизили, ниже минимума кушать нельзя, сделаете хуже себе
Пришедшие 200 гр могут быть просто водой

Ольга 14.06.2017 22:22

Согласна с прочими комментаторами. Разово можно снизить, но не надо питаться ниже границы. Это приведет к срыву

Елена 14.06.2017 22:33

Проверьте правильность подсчета калорий - возможно не учитываете какое-нибудь масло при жарке или еще какие-то рецепты с потолка... А снижать калорийность досрочно не стоит - это путь в никуда.