Понравился совет, как составлять план еды

В идеале 80% вашей пищи — это мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, масла, до 20% — продукты, которые не вошли в первые 80% (например, сладости, десерты, лимонады, горячие бутерброды с сосисками — да что угодно), но вы их обожаете и не хотите без них обходиться. Наш любимый ученый ученые и фитнес-эксперт Алан Арагон рекомендует до 10% рациона составлять из любимых, но «вредных» продуктов — так риск сорваться значительно падает.

Вычитала здесь http://zozhnik.ru/kak-sozdat-svoj-plan-pitaniya/

Kristina 03.09.2017 23:24

Текст стоит внимания!

Маша Иванова 04.09.2017 00:01

100500 лет назад изобретён способ - мера

все эти проценты, смакование одной конфеты в течение трёх часов, психология женщин в виде "У нас ПМС, МС, потом послеМС, поэтому мы есть разнообразный зефир по пять раз на день можем есть, а однообразную кашу с мясом и огурцом - не можем",

блииииин

**кЭт** 04.09.2017 00:04

это даааа

Вечная диетчица 04.09.2017 04:23

Kristina, нет, не стОит))

НеОна 04.09.2017 06:40

Маша Иванова, согласна с Вами...все всё прекрасно знают и умеют, но надеются, что всё же есть волшебный способ - жрать и не толстеть)) бред ... нет этого способа в природе))

Маргарита 04.09.2017 07:15

Статья хорошая. Рационы интересные.

Viktor 04.09.2017 07:58

Kristina 04.09.2017 09:34

Лето еще вернется, а мне понравилось. Я вот как раз на днях парилась, что подружайки зовут на пивняк, а у меня диЭта.

Вечная диетчица 04.09.2017 10:18

Kristina, не поняла)) Какой-то Арагон зачем-то советует нам рыбу. А может, мы ее не любим. Предлагает нам орехи. А может, мы не рискуем приносить их домой, потому что за день можем заточить целую горсть. Навязывает нам соотношение 80/20. А может, нам удобнее 20/80 или 50/50. Статья бредовая какая-то))

Kristina 04.09.2017 10:35

Лето еще вернется, ну дело вкуса, а я вот повелась С улыбкой

Пойду, браузану потщательней, мож идей еды какой полезной найду...

Вечная диетчица 04.09.2017 10:45

Kristina 04.09.2017 10:50

Лето еще вернется, ви таки знаете толк в извращениях С улыбкой

Вечная диетчица 04.09.2017 12:01

svetlana 04.09.2017 12:26

Интересно

Вика Рома 04.09.2017 18:32

Лето еще вернется, если вы не несете орехи в дом, потому что боитесь их заточить, то это не проблема автора, статья скорее рассчитана на тех, кто может себя контролировать

Вечная диетчица 04.09.2017 19:42

Вика Рома, ну Да, прицепились к орехам))