Ирина О
15.04.2017 15:25
Калорийность - 163.2 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тесто Талосто слоеное дрожжевое 300 г
Творог Обезжиренный 300 г
Сыр Легкий 35% 100 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 70 г
Яйцо куриное 50 г
Кабачок 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Описание
Готовим начинку пирога. Творог смешиваем с тертым на мелкой терке сыром, добавляем молоко, яйцо, соль/перец. Можно зелень и чеснок добавить, но у меня зелени не было, чеснок дети не любят)

Форму/сковороду при необходимости смазываем небольшим количеством сливочного масла. Выкладываем тесто в форму, оставляя бортики. В тесто выкладываем начинку, равномерно распределяя по всей поверхности.

Сверху выкладываем тонко нарезанные листики кабачка (цуккини). Можно посолить-поперчить кабачок. Как замену можно вместо цуккини использовать помидор, тоже вкусно.

В разогретую до 200град. духовку отправляете на 35 минут

Пищевая ценность,  100гр:

Кк - 163,2
белки - 7,8
жиры - 9,2
углеводы - 12,2

Отчеты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.2 кКал 9.69%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 9.2 г 16.43%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 27.9 г 1.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
1.9%
b-car
0.2%
В1
0.7%
B2
2.1%
Холин
2.4%
B5
1.7%
B6
1.4%
B9
0.8%
B12
0.8%
C
3.3%
D
1.1%
E
0.4%
H
2.1%
вит.К
~
PP
1.9%
Калий
2.5%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.8%
P
2.3%
Cl
0.6%
Fe
1.2%
I
1.1%
Co
5.5%
Mn
0.1%
Cu
0.5%
Mo
0.9%
Se
2.9%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
0.7%
 17 
 41
Ирина О
13.04.2017 11:18
Новый сайт, новый интерфейс, нужно привыкать.

Много лет я пытаюсь худеть и все насмарку, можно сказать, что попробовала все, кроме липосакции и прочих хирургических вмешательств, и без биодобавок чудотворных обошлась.
Ничего не может победить мою страсть пожрать нечто вкусное и желательно пожирнее. Я страстный мясо- колбасоед. Лет мне 38, а вес замер на рекордной цифре 115,9 кг.
Вот и опять вернулась к подсчету калорий, ранее я считалась на одном сайте, но что-то все плохо там стало с сервисом и пришлось искать нового друга-планировщика.

Посмотрим как пойдет. И здравствуйте, соратники!
 23 
 110
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты