Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Хлеб энергия и сила. |
19
|
52.3 | 1.9 | 1.2 | 8.4 |
Итого | 209 | 183 | 25.8 | 2.6 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Йогурт активиа со злаками |
130
|
159.9 | 6.6 | 5.9 | 20.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 510 | 253.7 | 12.1 | 11.8 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп на курином бульоне с вермишелью. |
200
|
220 | 11 | 6 | 6.6 |
Сырок творожный с изюмом |
30
|
57 | 4.1 | 2.4 | 4.8 |
Хлеб энергия и сила. |
30
|
82.5 | 3 | 2 | 13.2 |
Итого | 460 | 359.5 | 18.1 | 10.4 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
40
|
158.4 | 3.1 | 3.6 | 28.4 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.4 | 0 |
Турновер с сыром и ветчиной |
50
|
185 | 4 | 12.5 | 13 |
Итого | 140 | 453.9 | 15.3 | 24.5 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
110
|
94.6 | 1.9 | 0.1 | 19.8 |
Курица 1 кат. (Тушение) |
50
|
110.7 | 8.5 | 8.6 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1465 | 238.3 | 10.4 | 12.3 | 19.9 |
Итого за день | 2784 | 1467.9 | 81.6 | 58.1 | 128.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |