10 дней потребляю калорий меньше, чем трачу (минус 500-800 ккалорий в день)

Альфина 14.03.2017 11:38

организм ушол в плато , воспринимает это как военные действия против него , так . что всё идёт в запас (((( насколько мне известно и проверено на практике , порции должны быть равномерными по пограмовке и к концу каждого третьего часа должен подступать лёгкий голод , если это происходит уже к концу первого второго часа , это не есть "гуд" (((( всё идёт в запас увеличьте калорийность , если есть не хочется к концу третьего часа , значит уменьшайте . Не буду писать научными словами но если коротко это связано с понижением сахара в крови , скорее всего идут скачки , в первом случае или идёт всё в запас или перебор , во втором (((( регулируйте сами , очень много факторов , вес , возраст , метаболизм ,

Светлана 14.03.2017 12:08

Лена Лена написал:
С чем это может быть связано?

Опубликуйте Дневник питания и тренировок,возможно там есть ошибки.А плато так скоро наступить не должно.

Людмилка 14.03.2017 13:18

Может у вас и так слишком маленький вес ?

Галин@ 14.03.2017 13:37

Альфина Крашенинина, Зачем Вы так всё усложняете? Где Вы набрались этой ереси? Если , например, я Вас послушаю, я через полгода в дверь проходить перестану.

Альфина Крашенинина написал:
порции должны быть равномерными по пограмовке

Источник этого бреда укажите, пожалуйста.

Альфина Крашенинина написал:
к концу каждого третьего часа должен подступать лёгкий голод , если это происходит уже к концу первого второго часа , это не есть "гуд" (((( всё идёт в запас увеличьте калорийность

У меня, когда я на дефиците, после еды лёгкий голод остается. Мне,что же, теперь,калорийность увеличивать? Чтобы ещё больше в запас уходило?
Организм всегда отправляет еду в запас и берет потом энергию из запаса. Если бы такого не было, мы бы как автомобили были. Бензин кончился и всё, встал посреди дороги без движения))))

Галин@ 14.03.2017 13:39

Лена Лена написал:
С чем это может быть связано?

Обычно такие вопросы прилагаются к опубликованному дневнику.

Натали 14.03.2017 14:56

Может от нагрузок отек в мышцах? не переживайте пойдет вниз вес!

Маргарита 14.03.2017 15:08

Альфина Крашенинина,

Альфина Крашенинина написал:
организм ушол в плато

Через 10 дней?

Альфина 14.03.2017 16:01

Галин@, а почему вы думаете что это бред ???? допустим употребление сахара даёт большой скачёк сахара в крови чем тормозит похудение , так же как и продукты с большим гликимическим индексом ,
И вообще я высказала своё мнение , у вас оно своё , у третьего другое , на то он и форум ) меняться мыслями !!!!! Зачем сразу набрасываться на людей ?
И потом если вы будите сьедать по 500 гр картошки с мясом )) вы явно в дверь не пролезите , а если ваше меню состоит из 130 гр св овощей , 60 гр белка и стольки же углеводов то с вами всё будет отлично , при условии если вы это не залили майонезом , и не запили сладкой водой с булочкой

Альфина 14.03.2017 16:04

Галин@, добрее Галина к людям добреее )))) нужно быть , !!!!!!!!!!! Вы видимо на диете давно )))))

Алексей 14.03.2017 16:11

Альфина Крашенинина, худеют от дефицита калорий, гликемический индекс никакого значения для человека с нормальным углеводным обменом не имеет. Усиление аппетита - да, но прямого влияния на похудение нет. Статья даже на МЗР есть в соответствующем разделе.

Альфина 14.03.2017 16:20

Алексей Соколов, по факту , если бы не имело места быть , диабетики бы его не считали

Алексей 14.03.2017 16:23

Альфина Крашенинина, Я же написал "для людей с нормальным углеводным обменом". Диабетики таковыми не являются.

Альфина 14.03.2017 16:28

Алексей Соколов, я тоже написала , что всё индевидуально , но этого ни кто не увидел , все продукты которые повышают уровень сахара в крови , тормозит похудение
вот и всё что написала ((((

Ирина Фурман 14.03.2017 16:29

Постою послушаю Надо подумать

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 16:37

Альфина Крашенинина написал:
Зачем сразу набрасываться на людей ?

не набрасываться, а объяснять, что вы не правы. А вы вместо того, чтобы писать очередной бред:

Альфина Крашенинина написал:
Вы видимо на диете давно

Зашли бы к человеку в блог. Посмотрели каких успехов ему удалось добиться. Позавидовали бы ее фигуре белой завистью. И прислушались к рекомендациям опытного "похудальца".

Алексей Соколов написал:
худеют от дефицита калорий, гликемический индекс никакого значения для человека с нормальным углеводным обменом не имеет. Усиление аппетита - да, но прямого влияния на похудение нет.

Мои мысли по данному поводу. Усиление аппетита еще не гарантия того, что человек будет есть, как слон. Если голову включит.

Альфина Крашенинина написал:
по факту , если бы не имело места быть , диабетики бы его не считали

Диабетики считают по другой причине. Иначе, в следствии нарушения углеводного обмена у них сахар взлетит до небес.
По теме вопроса автора: http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/

Алексей 14.03.2017 16:39

Альфина Крашенинина, но это не так, поэтому Вас и начали поправлять. Не стоит обижаться, сомневаюсь, что кто-то имел целью специально Вас обидеть.

Алексей 14.03.2017 17:07

Олеся Старожил МЗР, мне показалось, или тут в комментариях свирепствуют адепты ГИ? Вон сколько минусов наставили, не поленились С улыбкой

)) Лучше бы матчасть изучали...

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 17:09

Алексей Соколов написал:
мне показалось, или тут в комментариях свирепствуют адепты ГИ

сейчас разбавлю плюсиком. С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 17:12

Альфина Крашенинина написал:
все продукты которые повышают уровень сахара в крови , тормозит похудение

Это не так!!! Об этом вам и написали. Худеть можно и на рисе и на сушках и на другом продукте с пресловутым ГИ, если соблюдать дефицит калорий. Скорость похудания будет зависеть исключительно от ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. 1 кг веса= 7000-9000 ккалорий.

Галина 14.03.2017 17:25

Опубликуйте дневник, а то здесь желающие помочь не видят правильность определения калорийности рациона. Проверьте настройки в личных данных, возможно там у Вас несоответствие желаемого и действительного.

Галин@ 14.03.2017 18:27

Альфина Крашенинина написал:
а почему вы думаете что это бред ?

Я не думаю. Я знаю определенно точно. Вы сами-то себе не противоречьте.
Сначала Вы пишете . что если быстро появляется чувство голода . то нужно повышать калорийность, уже в следующем комментарии про 130 гр овощей без майонеза, после которых чувство голода у меня даже не уменьшится.
Бред - это ориентироваться на чувство голода как на показатель нужной калорийности. Если бы все было так просто, то что мы все тут тогда делаем?

Альфина Крашенинина написал:
Зачем сразу набрасываться на людей ?

Я набрасывалась и буду набрасываться на людей, которые пишут откровенные глупости.

Маша Иванова 14.03.2017 18:38

либо неправильно считаете калории, либо нагрузки, или всё вместе

Альфина 14.03.2017 18:48

Галин@, конечно если чуство голода наступает через час или два , это говорит о том что падает инсулин , и калорий мало , если еды не хватает на три часа , организм уходит в энергосбережение , и если вы перетерпели голод у вас упал уровень сахара в крови и вы поели скачки тоже не нужны , такметобализм не поправить , поэтому вы тут и худеете по три года и на сайте сидите как на работе , злые , так же нельзя , это вообще , что за поведение?????, тут люди с проблемами , помощи ждут , а вы этим сайтом как своей свиньёй капилкой распоряжаетесь . ЕЩЕ РАЗ ГОВОРЮ ДЛЯ НЕ ДАЛЁКИХ , " ДОБРЕЕ К ЛЮДЯМ НАДО БЫТЬ """

Галин@ 14.03.2017 18:58

Альфина Крашенинина, У меня такое ощущение. что Вы впервые в жизни столкнулись с ситуацией, когда с Вами кто-то не согласен. Вам никогда не говорили . что Вы не правы? Есть 2 мнения : Ваше и неправильное? Я не распоряжаюсь сайтом, да и как я могу это делать, у меня нет прав админа. Я такой же пользователь, как и Вы. Но если я с кем-то не согласна, я буду на этом настаивать. И я буду это объяснять с логической точки зрения. На инсулине свет клином не сошелся. Инсулин не имеет никакого отношения к похудению. Если у Вас поднялся уровень инсулина - это не значит, что тут же надо есть.

Альфина Крашенинина написал:
тут люди с проблемами , помощи ждут ,

Но не принимают её, а продолжают упорствовать в своих заблуждениях. Если Вы считаете. что Вы правы - худейте как хотите, но не навязывайтье свое заблуждение другим!

med-ved 14.03.2017 18:59

med-ved 14.03.2017 19:06

да, и помимо чтения о точности, просто опубликуйте дневник здесь, и вам найдут возможные ошибки гораздо быстрее.

Альфина 14.03.2017 19:07

Галин@, ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

med-ved 14.03.2017 19:10

Альфина Крашенинина написал:
допустим употребление сахара даёт большой скачёк сахара в крови чем тормозит похудение , так же как и продукты с большим гликимическим индексом ,

ни то, ни другое не тормозит похудение. Тому, кто вам такое сказал, больше не верьте.

vindzor 14.03.2017 19:10

Полностью согласна с med-ved

Галин@ 14.03.2017 19:20

Альфина Крашенинина написал:
ЕЩЕ РАЗ ГОВОРЮ ДЛЯ НЕ ДАЛЁКИХ , " ДОБРЕЕ К ЛЮДЯМ НАДО БЫТЬ """

А у Вас, я смотрю, доброта и ум просто зашкаливают))))

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 19:21

med-ved написал:
просто опубликуйте дневник здесь, и вам найдут возможные ошибки гораздо быстрее.

100%. или переоценка физической активности или неправильно подсчитали калории при здоровом организме. публикуйте дневник.

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 19:33

Альфина Крашенинина написал:
ЕЩЕ РАЗ ГОВОРЮ ДЛЯ НЕ ДАЛЁКИХ , " ДОБРЕЕ К ЛЮДЯМ НАДО БЫТЬ

Прямо таки доброта сплошная. ладно, мы - недалекие, постоим в сторонке...Только потом не удивляйтесь, если помогать вам никто не захочет.

Алексей 14.03.2017 19:35

Олеся Старожил МЗР, как минимум 2-ое помощников у нее уже есть, судя по одинаковому количеству минусов у всех, кто высказался против С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 19:38

Галин@, не хватает анекдота про подсчет калорий. Было в ленте как то. Про то, что для похудения надо держать дефицит калорий. И там вопросы были всякие глупые к врачу (типа есть после 18:00 и т.п.). А тот твердил лишь о дефиците калорий. В свете последних событий прочла бы еще раз для поднятия настроения.

Альфина 14.03.2017 19:40

Олеся Старожил МЗР, ))))))))))))) Да куда нам простым то смертным ))))) до вас !!!!!)))))))))))) МДАААААААААААА коллективчик не простой !)))) всё девки , женщины да бабы !! Девочки обратитесь к перво источнику !!!!)))) все забыли про неёё лучше же со мной , попарировать а так то к вам человек обратился за помощью , ей уже наверно самой выбирать чей коментарий брать во внимание , А то вы немного моей персоной увлеклись !))))) небожители вы наши !!!

Галин@ 14.03.2017 19:40

Алексей Соколов, У меня почему-то ощущение, что это 1 человек с 3-х акаунтов))). Потом , что дизлайки каждый раз ставятся не комментарию, а человеку. Не зависимо от содержания комментария.

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 19:41

Алексей Соколов написал:
как минимум 2-ое помощников у нее уже есть, судя по одинаковому количеству минусов у всех, кто высказался против

Местами трое. Главное, что они также сведущи в вопросах ГИ. Широкая улыбка

Людмила 14.03.2017 19:45

Альфина 14.03.2017 19:49

Галин@, ))))) по себе людей не судят ! вы думаете мне по жизни заняться не чем ?))) как на трёх акаунтах сидеть ,
А почему вас так бесит , что с вами кто то не согласен ???? интересненько , ЭГО СТРАДАЕТ ???)))))))))

Галин@ 14.03.2017 19:54

Альфина Крашенинина, Меня не бесит нисколько. Я просто хотела помочь избавиться от заблуждения.

Альфина Крашенинина написал:
вы думаете мне по жизни заняться не чем ?

Судя потому, что Вы продолжаете конфликт, который себя давно исчерпал - действительно нечем.
Всего Вам доброго.

Олеся Старожил МЗР 14.03.2017 20:01

Альфина Крашенинина написал:
Девочки обратитесь к перво источнику !!!!)))) все забыли про неёё лучше же со мной , попарировать а так то к вам человек обратился за помощью

Рада, что вы переживаете за кого то кроме себя. Но вообще то человеку уже ответили, что необходимо выложить дневник, так как возможны ошибки в подсчетах. После можно говорить более предметно. Удачи простым смертным во всех начинаниях...и заблуждениях. Я крут

Алексей 14.03.2017 20:05

Галин@, это клиника С улыбкой

Tata 14.03.2017 20:44

Ну, давайте посчитаем...У вас дефицит калорий каждый день 500-800. Значит, за 10 дней 5000-8000. Это 0,7 - 1 кг. своего веса вы должны потерять. Не более! Но этот небольшой минус запросто может маскироваться либо отеком мышц от усиленной физ. нагрузки, либо фазой ПМС. Еще соленая пища может задержать воду и маскировать небольшой отвес. Какой делаем вывод? Скоро вы увидите свой отвес, не волнуйтесь! При условии, что не бросите все к чертовой бабушке, а будете продолжать начатое в том же ритме.)

Лена Лена 14.03.2017 20:49

Светлана Казакова,
к сожалению, дневник не могу опубликовать из-за отсутствия доступа к полной версии

med-ved 14.03.2017 20:57

Лена Лена написал:
к сожалению, дневник не могу опубликовать из-за отсутствия доступа к полной версии

скриншот - можете.

Ксения Л 14.03.2017 20:58

Галин@ написал:
Я набрасывалась и буду набрасываться на людей, которые пишут откровенные глупости.

ВОТ БЛИН!!!)) А мне в этом постоянно тут отказывают..))

Альфина 14.03.2017 21:13

Ксения Ляховская, Люди откровенно советуют человеку на ночь добрать жиры и углеводы , хлебом с маслом )))))))))))))))))))))) не стесняйтесь Ксюш , вступайти в их ряды !)))

Маргарита 14.03.2017 21:28

Альфина Крашенинина написал:
добрать жиры и углеводы , хлебом с маслом ))))))))))))))))))))))
Альфина Крашенинина, ключевое слово здесь ДОБИРАТЬ. К чему такой напряг - до -800 калорий в день? Хватит и 400. Все мы перепробовали много разных способов похудения. Этот самый действенный и безобидный. И быстрый, кстати.

Ксения Л 14.03.2017 21:31

Альфина Крашенинина, а мне стесняться нечего. Если я чего-то не добрала по КБЖУ, я могу и на ночь съесть. Может и не сверх результаты, но избавилась от 18,600 кг позволяя себя все в пределах КБЖУ и не важно в какое время дня или ночи. Всего хорошего!

Nikol_Yva 14.03.2017 22:47

Интересно, а как вы дневник питания ведёте, не имея ни одного своего продукта и рецепта?

Лена Лена 15.03.2017 00:05

Вот скрины моего дневника. Недобор калорий приличный - но вес не меняется...

Галин@ 15.03.2017 00:15

Лена Лена, Еду бы посмотреть. Там больше информации для анализа.

Ксения Л 15.03.2017 00:20

Лена Лена, вот именно, что чересчур приличный... вы даже до нижней границы коридора не добираете калорий...

НеОна 15.03.2017 04:26

Везде пишут и объясняют: НИКОГДА! НЕ ЗАНИЖАЙТЕ НИЖНИЙ ПРЕДЕЛ КАЛОРИЙ! это необходимо для нормального функционирования организма иначе это приведёт к тому, что у вас понизится метаболизм и результат будет таков, что при потреблении минимума калорий вес уходить не будет...организм, в отличии от нас - умный

Олеся Старожил МЗР 15.03.2017 05:22

Альфина Крашенинина написал:
Люди откровенно советуют человеку на ночь добрать жиры и углеводы , хлебом с маслом

Советуют. И правильно делают, потому что у человека недостаток жиров и углеводов. Недобор калорий до ОО также вреден для похудания, как и отсутствие дефицита калорий. А вы живите дальше в своих заблуждениях. И толстейте...

Олеся Старожил МЗР 15.03.2017 05:22

ориентируясь лишь на голод и ГИ

Олеся Старожил МЗР 15.03.2017 05:33

Ксения Ляховская написал:
а мне стесняться нечего. Если я чего-то не добрала по КБЖУ, я могу и на ночь съесть. Может и не сверх результаты, но избавилась от 18,600 кг позволяя себя все в пределах КБЖУ и не важно в какое время дня или ночи.

Человеку это не интересно. Мой результат похудения чуть больше с хлебом и шоколадом на ночь. Но подобное противоречит теории ГИ и голода, поэтому данный пользователь вряд ли примет ситуацию. Нравится ей себя кормить или мучить. ЕЕ дело. У меня вот подруга до сей поры твердит про не есть после 18. Мои поедания ужина в 20-21 ее не впечатляют. Хотя результат впечатлил уже не только ее. Тут должна соседка объявиться...дала ей адрес сайта. Судя по вопросам, она начала тут дневник заполнять. Нас стало больше. С улыбкой

Ксения Л 15.03.2017 07:36

Олеся Старожил МЗР, вот ведь! Из всех тех кому я дала адрес сайта, сюда пришла только одна моя подруга..) И все..) Остальным, как я поняла, нудно считать, вносить, взвешивать и тп..Легче, конечно, следовать строгой диете...И набирать, набирать, набирать до бесконечности

Олеся Старожил МЗР 15.03.2017 07:43

Ксения Ляховская написал:
Из всех тех кому я дала адрес сайта, сюда пришла только одна моя подруга..) И все..) Остальным, как я поняла, нудно считать, вносить, взвешивать и тп..Легче, конечно, следовать строгой диете...И набирать, набирать, набирать до бесконечности

Из всех с кем я говорила, в ответ нудное:"А это калории считать..." Просто моя соседка давно сама считает калории. Худела на 10 кг. Теперь все вернулось. Ну, и ищет более удобный инструмент для подсчета.Естественно считала все на глаз...А глаз у всех разный. Широкая улыбка

По себе сужу. Очень уж я ошибалась в подсчетах до покупки весов.

Светлана 15.03.2017 11:46

Лена Лена, необходимо чтобы рейтинг был 5 и более.Посмотрите подписку,у Вас много комментариев,может уже и набрали 5. С улыбкой

ЕжиКизТумана :) 16.03.2017 22:23

Мне кажется нужно продолжать следить за питанием, тратить калории и просто подождать. Результат может быть позже, но будет обязательно.

Лена Лена 19.03.2017 14:12

результат уже есть: - 1 кг

Алеся Хоменко 19.03.2017 14:35

У меня стабильно(я заметила) вес не сдвигается либо сдвигается +/- 100-200 гр.начинается это в первую неделю менструации и длиться до овуляции,а потом сразу отвес...иногда 1,5 кг иногда 1,2 кг.В моем случае -это запасы воды.У вас так же возможно,проследите,попробуйте

Алеся Хоменко 19.03.2017 14:36

раз в месяц такое происходит С улыбкой

10 дней потребляю калорий меньше, чем трачу (минус 500-800 ккалорий в день) - согласно рекомендациям...