и опять все с начала, эти вечные качели.... стартую и иду к цели. поехалии...

Цель nr1 достигнута!!!

Итак, с 62 до 57 первая цель достигнута, да было не легко, но все вознаградилось ! (Рост 169)

Следующий этап nr2 - это с 57 до 55
Идеал это 53, к чему и буду стремиться

С каждым кг уходили и см, как это приятно :d

Полностью не ем сладкого, мучного, спиртного ...

2 недели позади -2 кг
Стала мерять старые джансы и шорты и о ужассс... сколько я весила когда их покупала :d бляха муха еще худеть и худеть ... (( влезть то я в них влезла, но... все трещит ))))) выпирает ))

Еще -3 кг это точно, а трудно то как!!!

-1 кг за 3 дня

Запустила я себя опять, вот и вернулась
Вечная борьба за кг , после отдыха набрала то что сбрашивала долго и усердно на пути к намеченной цели
Пока опять вехала в систему прошел еще месяц, теперь я кремень!
Хочу 53, на данный момент все 60.4 - за 4 дня сбросила 1.3кг

Система питания у меня достачточно жесткая, но в соем случае по другому никак, шаг в право шаг в лево - сразу лишний кг)

Меня продукты местами, но разнообразие от этого не менется, главное это работает

Вопрос на засыпку: нужли при соблюдении БЖУ разргузочные дни?
Пример: кифир +яблоки?

Итак, мои старания наконец-то оправданы, на весах цифры начали уменьшаться!!!
- 600гр ровно за неделю
на сладкое однозначно не тянет, от булочек в обморок не падаю, даже и не думаю про них!
прокручивая в голове, всё то как раньше питалась, точнее соотношение БЖУ, понимаю, что делала всё на оборот 

2-ая неделя: еще -500гр!!!

Метаболическая яма, продолжение

Итак, около недели назад я начала  выкарапкиваться из м.ямы
http://health-diet.ru/people/user/248978/blog/149564/ ( блог написан дня три после старта)
итак, маленький итог:
вес стоит на месте +- 300гр., раньше после недельных эксперементов я бы уже забила тревогу, как это так то сюда то туда, начала бы кипишевать и урезать рацион, теперь же я спокойна как слон))
начала понимать, что организм дрожен меня понять и простить))))))
и может быть еще через неделю начнет уменьшаться, а может и через две!

мне не так уж много и надо 5-7 кг для полно счастья
иду к этому медленно, но уверенно

P.s. Рацион записываю в другой програмке,
если кому интересно то могу выложить скрины 
набираю 1500 кал., соотношение бжу примерно 40/30/40

 

Плотненько сижу в метаболической яме!!! 
Всегда думала, что урезание калорий- это то что мне надо, но на практике вес стоит, а стоит толтко съесть 
чего то больше киллограмы прибавляются с бешеной скоростью
и вот натянулась на интересный блог девкшки которая подробно рассказывает, что наоборот чтобы похудеть надо есть и когда я расчитала сколько я должна сьедать, то была приятно удивленна, а точнее в жутком шоке)))) 
теперь вместо 1300 кл, мне надо поспенно в неделю добовлять по 150 и так довести до 2000 
естественно не булками и сладостями)))
итак поехали)))